zmiany w

Na live sesję to ja też czekam Ty%-) Nie mówiłam, że nie ma nic zmiany, tylko że w porównaniu do reszty dziewczyn nie jest tak spektakularna;-) A talia się zrobiła na siłowni, z natury nie mam takiego fajnego wcięcia%-) Inga, Ty zawsze o plecach%-)

[...] widzę zdjęcia „przed i po” zabiegu ginekomastii. Zdjęcia osób po dwóch tygodniach, które przeszły w Pańskiej klinice zabieg. I co widzę? Sutki piękne i okrągłe bez znacznej zmiany po zabiegu. Szycie proste i ładne. Moje sutki nie wyglądają i w ogóle nie przypominaja sutków z przed zabiegu. Zdaje sobie sprawę, że jest to jednak zabieg i moje [...]

Zrobiłam dziś pomiary :-) 18.01.2012 25.01.2012 21.02.2012 21.03.2012 od 21.02.12 waga 69 68 68 68 0 biust 95 94 93 92 -1 pod b. 80 78 77 76 -1 talia 74 72 71 69 -1 pępek [...]

[...] Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda poniedziałek: Trening: z treningu na trening regres. wprowadzam zmiany, bo do niczego dobrego to nie prowadzi, poza tym, średnio mi się trenowało, bo jeden z trenerów baardzo się nudził i musiał z kimś pogadać. padło na mnie, więc przez [...]

Gdzie masz omega-3? Czemu chcesz obcinać węgle? Nie planuj niczego, póki nie poznasz reakcji organizmu. Zmiany wprowadza się wtedy, gdy nie idzie. Jeśli na tym jedzeniu będzie dobrze, to zostaw do zastoju. BTW, masz problem z podciągnięciami to nie ładuj się na razie w 20x. Zrób 2x cindy, poprawisz wynik w podciągnięciach i wtedy zabierzesz się za [...]

[...] o siebie. O to właśnie chodzi.” Jones nie walczył od lutego 2020 roku, kiedy to pokonał Dominicka Reyesa, aby obronić po raz ostatni mistrzostwo UFC w wadze półciężkiej. Jones zwakował tytuł i od tego momentu ma przerwę w rywalizacji z powodu problemów kontraktowych z UFC i w związku z przygotowaniem swojego ciała do zmiany kategorii wagowej.

[...] roslinne wiadomo, avokado, orzechy, oliwa z oliwek Mysle ze 3 miesiace starcza bys zobaczyla znaczna roznice, wiecej nie trzeba za duze odchudzanie skonczy sie tylko ponownym stresem, powinnas stawiac na spokojne zmiany ktore beda do utrzymania. Treningi silowe wpisuj bedziemy cie poganiac Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-12 15:08:27

No i chwila prawdy. Pomiary z dzisiaj. Chyba nie jest źle, biorąc pod uwagę ze jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć. Co prawda zdaje sobie sprawę ze to w głównej mierze woda ale i tak mnie te zmiany cieszą.

Są wakacje to musze zmienić troche diete :-) Prosiłbym o zmiany i wskazówki ewentualne Waga moja to 78-79 kg, chce spalić tłuszcz i zrobić upragniony 6pak Zapotrzebowanie ok.3400 kcal - 200 kcal = 3200 kcal B- 2,2 g/kg W -3,5g/kg T - 1g/kg Więc tak: Wstaje ok. 9-10 *1 posiłek - godz. 10 -100g płatków owsianych z wodą i miodem -4 jajka z 1-2 [...]

[...] ? Odżywianie nie tyczy się tylko siłowni. Przy każdych problemach zdrowotnych dobrze ułożona dieta to podstawa. Nie podchodź do diety jak do jakiegoś reżimu, tylko jak do zmiany nawyków żywieniowych, na zdrowsze, lepsze oraz pozwalające Tobie kontrolować ciało i osiągać lepsze wyniki. 2L wody to trochę mało jak na cały dzień. Ja w okolicach [...]

Mam pytanie odnosnie rozkladu posilkow w ciagu dnia. Od niedawna chodze do pracy na 3 zmiany i troche mi to zmienilo nawyki zywieniowe. Zmiana 6 do 14 1 posilek 5:00 2 posilek (gainer) 7:30 3 posilek obiad 10:00 +/- 30 min 4 posilek gainer 13:00 /13:30 od 14:30 do 16 sen ;D 5 posilek przed silownia 16 6 posilek po silowni 19 7 posilek przed [...]

Trochę jest w tym cukrów prostych (banany, nabiał) ale skoro to ma być masa to może ujdzie. Odżywka i posiłek potreningowy, tu bym wprowadził pewne zmiany. Po pierwsze rozrób sobie odżywkę w wodzie a nie mleku i usuń z posiłku oliwę. Tłuszcz spowalnia proces trawienia/wchłaniania a akurat w tym okresie potrzebujesz jak najszybciej dostarczyć [...]

[...] Maccabi Hajfa. Polski pomocnik przeszedł pozytywnie testy medyczne i zdecydował się na złożenie podpisu pod umową. - Zdecydowałem się na transfer, bo potrzebowałem zmiany otoczenia - przyznał Surma. - O lidze izraelskiej usłyszałem wiele ciepłych słów od Radka Michalskiego i Jurka Brzęczka. Rekomendowali mi przejście do tego klubu. [...]

[...] Betis Sevilla po nieudanym poprzednim sezonie, w którym utrzymanie w Primera Division zapewnione zostało dopiero w ostatnie kolejce, zdecydował się na znaczące zmiany kadrowe. Wczoraj poinformowano opinię publiczną, że zawodnikami Betisu zostali Ricardo, Marko Babić, Mark Gonzalez, Marione Pavon. Ricardo w minionym sezonie [...]

[...] decyzję o odejściu z Stamford Bridge, jednak z biegiem czasu napastnik na powrót zaczął się czuć komfortowo w swojej drużynie. Nie oznacza to jednak, iż Didier porzucił chęć zmiany otoczenia. Relacje pomiędzy klubami również mogłyby odegrać ważną rolę w tej operacji. Marca informowała o spotkaniu pomiędzy Calderónem a Abramowiczem, jakie miało [...]

[...] spełnione zostaną różne wymagania. Początkowo, Rafael miał wziąć udział w turnieju Emirates Cup przeciw Realowi Madryt, Arsenalowi i Juventusowi, jednak został zmuszony do zmiany planów, jako że prezentacja van der Vaarta na Santiago Bernabéu odbędzie się w przyszły poniedziałek. Rafael van der Vaart, Holender z hiszpańskimi korzeniami, to [...]

I Ty marudzisz, że nic się nie dzieje?! Zupełnie inna jakość ciała, brzuch mniejszy, tyłek wyżej, same zmiany na plus :-) Gratulacje, i jeszcze raz powodzenia w konkursie życzę :-)

[...] goryczkowe nie jest. Szkoda, że nie kupiłem dwóch bo drugie które piłem to był Cherry Milk Stout z Ambera, który był na maxa dziwny jak dla mnie. Kupiłem paski ketostix żeby zobaczyć czy keto jest. Bo dziwne są te skoki wagowe u mnie bez zmiany diety. Na razie keto nie ma, ale w sumie po wczoraj to nic dziwnego. Jutro już powinna się pojawić.

Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]

[...] mi na chudnięciu, chcę się podkręcić, kusi mnie ćwiczenie na jeszcze większej misce, ale mam za dużo tłuszczu żeby porywać się na takie coś %-) Za miesiąc wesele, miały być zmiany, ale pogodziłam się z faktem, że wyglądam dokładnie jak rok temu @@-) Brak ruchu trochu się odbił i powróciły fałdy na brzuchu, więc czas najwyższy znów się z nimi [...]